By fulgentholdingsllc.org 
Mulailah hari dengan perlahan: bangun beberapa menit lebih awal untuk memberi ruang pada diri sebelum rutinitas dimulai.
Lakukan gerakan ringan atau peregangan singkat untuk memberi sensasi kesiapan tanpa terburu-buru.
Siapkan minuman hangat dan sarapan sederhana; menikmati momen ini tanpa tergesa-gesa memberi rasa nyaman.
Atur prioritas kecil untuk hari itu—tiga tugas utama cukup untuk menjaga fokus sambil mempertahankan kelonggaran.
Ciptakan suasana dengan musik lembut, cahaya alami, atau lilin dengan aroma ringan untuk menambah nuansa hangat pada pagi.
Ulangi kebiasaan yang membuat Anda merasa tenteram; konsistensi kecil lebih berdampak pada suasana daripada perubahan drastis.